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【转载】长期晚睡耗损精气神,且降低人体免疫力  

2017-07-02 06:59:30|  分类: 【生活百科】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近看到一个医案:一个男人因头痛就医。他和太太分居两地,太太是大忙人,白天读研究院要写论文,晚上也写论文。因为忙人不易入睡,更觉得睡觉太浪费时间,于是晚上洗碗、洗衣服、吸地板,吵得他也不能睡觉,所以只要太太来探亲,他一定去看医生,不只头痛,还有心脏病。

23:00前入睡养身防病

一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行,从寅时入肺,卯时入大肠,直到子时(23:001:00)入胆,丑时(1:003:00)到肝,寅时又入肺,周而复始。

人一定要好好地保养胆和肝,假如子时之前不睡觉,错过养胆的时间,你的魂就发生问题了,所谓〝睡身不睡魂〞,就是只是身体睡了,魂没睡。真正的我们要养魂,魂由肝管,所以最好在23:00以前入睡,才能把身体养好。

长期晚睡耗损精、气、神

后来上述的先生带太太去看这个中医,医生在她的发际处扎一针,告之回去就能一夜好眠。一个多月后,太太又来看病,却说:〝你既然能让我睡那么多,可不可以让我少睡一点或不睡?〞当然医生也有办法让她如愿,可是人不是铁打的,必须保养,不应该那样。对人来说,把自己身体的精、气、神提出太多,会让身体将来变得不好。现在很多人前半辈子赚了很多钱,可是把身体弄坏了,后半辈子把钱都给了医生,多划不来呀!

再者,睡眠可以增强免疫力,睡得少免疫力就差,很容易得泡疹、感冒、鼻炎等等,口疮是最常见的,中医都叫火气。在嘴巴的火气,称为胃火;舌头上的火气,是心火;眼睛易生眼屎,就是肝火,也许肝、心、脾、肺、肾都有火了。对付这些火只要好好睡一觉就行。其实睡好了有精神,将来可以做更多有意义的事情,服务社会或者写更多的论文。为什么非得晚上不睡觉,用那个时间写东西,等到以后把你的钱全部交给医院和医生呢?

中医有好多个穴道可以治失眠,例如手腕后面有一个穴叫〝神门〞,脚内踝上面三寸处,有一个〝三阴交〞穴,在这两个穴扎一下针,或者在头皮上面发际中心扎一针,耳朵上面也有〝神门穴〞,同样扎一针,就好睡了。

 此外,中医还有很多可以大大改善睡眠的药方,如半夏秫米汤(半夏和高梁米)、酸枣仁汤、天王补心丹等等。

稳定情绪是根本解决之道

除了针灸、药方外,稳定情绪也是十分关键。因许多失眠问题园自于紧张、烦恼、忧愁等负面情绪,所以想办法去掉这些坏情绪,要比吃药容易得多,也不用看医生了。

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